欲望にカネが追いつかない

【入我我入】今日できる最高のパフォーマンスを!

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46文字あいうえお腹筋(朝トレ)

最近、寝覚めの筋トレ&ストレッチを楽しんでいます。

5分ぐらいなものなのですが、寝て固まったカラダをギュイーんと伸ばすと、股関節を中心にバリバリって感じで剥がれます。


最近あみ出したオリジナルトレーニングは「あいうえお腹筋」

「あ」から「ん」までの46文字を軽く声を出しながら、特に口角を意識したクチの形と、文字から受けるイメージで顔の表情をつくりながら腹筋回数のカウントをする。
顔の筋肉を刺激・連動させ、小さな筋肉を眠りからさます

そして、さいごの「ん」でバルサルバな気合いで血圧あげて終了。(あかんがな)


歌舞伎役者が老け顔にならないのは、毎日顔の筋肉を動かすことにあるらしい。

だったら1日5分でもフルパワーで動かしてみたらどーーやろか?と。



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[ 2013/05/15 23:58 ] 肉体改良計画 | TB(0) | コメント(0)
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昭和51年生まれです。生まれてから 日目です。 1999年8月14日からネット日記を開始して 日目です。 検索サイトなど、途中がヒットしてしまった方はココ→≪最新記事≫をおしてください。
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